Penting Sehat

Memiliki tubuh sehat dan ideal sudah pasti menjadi impian hampir setiap orang. Upaya menerapkan pola hidup sehat dilakukan semaksimal mungkin demi mendapatkan tubuh langsing. Namun, tanpa disadari ada aktivitas tertentu yang menjadi faktor penggemuk badan kita. Salah satu faktor penggemuk badan yang sering tidak disadari adalah kurang tidur. Begadang yang menyebabkan kurang tidur, umum dilakukan dan bisa karena berbagai hal. Biasanya, begadang juga disertai dengan camilan.  Nah , makin banyak camilan yang dimakan, maka makin banyak pula kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat memicu kenaikan berat badan kita. Apalagi kebiasaan begadang juga dapat mengganggu proses metabolisme tubuh, termasuk pencernaan kita. Beragam Hal yang Menjadi Faktor Penggemuk Badan Selain kurang tidur, masih ada beragam hal lain yang juga bisa membuat berat badan kita bertambah, dan sering kali tidak kita sadari. Di antaranya adalah: Stres Tingginya kadar hormon stres...

Terdapat riset terbaru yang mengkaji keterkaitan konsumsi nasi putih dengan risiko kelebihan berat badan dan risiko diabetes khususnya diabetes tipe 2. Kita dapat mencoba diet ini untuk mengurangi risiko diabetes. Pada praktiknya diet ini tidak menghilangkan nasi dalam daftar menu makanan sepenuhnya. Mari kita simak ulasan lengkapnya. Hasil sebuah penelitian menunjukkan tingkat konsumsi nasi putih yang tinggi mampu meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Dalam penelitian lain menunjukkan risiko terkena diabetes ini akan meningkat 10 persen pada orang yang setiap hari mengonsumsi nasi putih dalam porsi besar. Hal ini sering ditemukan pada orang-orang di Asia yang makanan pokoknya nasi. Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang membuat tubuh terganggu dalam memanfaatkan insulin atau tidak memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Kondisi tubuh penderita diabetes tipe 2 tidak dapat mencerna glukosa secara normal sehingga berdampak pada kadar gula darah. ...