Penting Sehat

  Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan salah satu perhitungan untuk mengetahui rentang berat badan ideal kita dan memprediksi seberapa besar risiko gangguan kesehatan kita. Metode ini digunakan untuk menentukan berat badan yang sehat berdasarkan berat dan tinggi badan. Angka indeks massa tubuh atau dalam bahasa Inggris  Body Mass Index  (BMI) biasa digunakan untuk menunjukkan kategori berat badan seseorang apakah sudah proporsional atau belum. Melalui IMT, seseorang akan mengatahui apakah berat badannya termasuk kategori normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Indeks massa tubuh didapat dari hasil perhitungan dengan membagi berat badan seseorang dalam satuan kilogram dengan tinggi mereka dalam meter kuadrat. Bagi sebagian orang, nilai indeks massa tubuh kemungkinan tidak akurat. Mereka yang sedang hamil, binaragawan, atau atlet dengan tingkat aktivitas tinggi adalah golongan dengan nilai IMT yang tidak mencerminkan kesehatan saat itu. Ar...

Memiliki tubuh sehat dan ideal sudah pasti menjadi impian hampir setiap orang. Upaya menerapkan pola hidup sehat dilakukan semaksimal mungkin demi mendapatkan tubuh langsing. Namun, tanpa disadari ada aktivitas tertentu yang menjadi faktor penggemuk badan kita. Salah satu faktor penggemuk badan yang sering tidak disadari adalah kurang tidur. Begadang yang menyebabkan kurang tidur, umum dilakukan dan bisa karena berbagai hal. Biasanya, begadang juga disertai dengan camilan.  Nah , makin banyak camilan yang dimakan, maka makin banyak pula kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat memicu kenaikan berat badan kita. Apalagi kebiasaan begadang juga dapat mengganggu proses metabolisme tubuh, termasuk pencernaan kita. Beragam Hal yang Menjadi Faktor Penggemuk Badan Selain kurang tidur, masih ada beragam hal lain yang juga bisa membuat berat badan kita bertambah, dan sering kali tidak kita sadari. Di antaranya adalah: Stres Tingginya kadar hormon stres...

Ketika kita mengukur berat badan dan merasakan jarum timbangan yang semakin bergerak ke kanan, berarti berat badan kita semakin bertambah. Jangan risau karena hal ini dapat dicegah dan caranya cukup mudah yaitu hanya dengan minum air putih secara rutin. Beberapa penelitian mengungkap bahwa air putih cukup efektif dalam membantu menurunkan berat badan atau mempertahankannya. Kalau tertarik mari kita pahami dulu. Menurunkan berat badan dengan bantuan air putih dapat kita lakukan dengan beberapa cara di bawah ini: ·          Minum dua gelas air putih 30 menit sebelum makan Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi air putih sekitar dua gelas atau sebanya 500 ml pada 30 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. Membiasakan minum air putih sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan hingga sekitar 2-4 kg dalam 12 minggu. Penelitian lain dilakukan pada orang dewasa yang mengalami obesitas yang mengonsumsi air ...