Malas Menjaga Kesehatan Gigi dan Melakukan Perawatan Gigi

Kebanyakan dari kita yang malas menjaga kesehatan gigi dan melakukan perawatan gigi, bisa mengakibatkan gigi berlubang. Jika sudah begini, lama kelamaan bisa terjadi gigi berlubang, sakit gigi, dan makan pun terasa tidak enak.

Gigi merupakan salah satu organ penting pada tubuh manusia yang berfungsi untuk mencerna dan menghancurkan makanan, sehingga mudah ditelan dengan baik. Gigi yang berlubang bisa mengganggu kenikmatan pada saat makan. Karena itu, kita perlu melakukan beberapa langkah perawatan gigi rutin untuk menghindari gigi berlubang.

Cara Merawat Gigi

Berikut ini adalah lima langkah mudah perawatan gigi yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan gigi supaya terhindar dari gigi berlubang:

·         Menyikat gigi dengan benar

Menyikat gigi tak sekedar berkaitan dengan frekuensinya, namun tentang bagaimana teknik yang benar dalam melakukannya. Peganglah sikat gigi pada sudut 45º dari garis gusi, lantas sikatlah permukaan gigi depan terlebih dahulu dengan gerakan memutar dari arah atas ke bawah. Kemudian beralihlah pada permukaan gigi bagian dalam, atas, bawah, lidah serta langit-langit dalam mulut. Sikatlah secara perlahan dan lembut. Jangan terlalu keras atau agresif, karena dapat mengikis enamel serta gusi yang berakibat pada tereksposnya dentin dan membuat gigi menjadi sensitif juga ngilu.

• Sikat gigi setelah makan
  Mungkin kita sering mendengar bahwa menyikat gigi sebaiknya dilakukan dua kali sehari, yaitu saat bangun tidur dan sebelum tidur. Namun sebenarnya, untuk mencegah gigi berlubang, disarankan menyikat gigi setidaknya setiap kali selesai makan, dan jangan lupa untuk membersihkan gigi dengan benang gigi. Akan tetapi, bila kita tidak bisa menyikat gigi setiap setelah makan, setidaknya berkumurlah dengan air untuk menghilangkan sisa makanan di mulut.
• Bersihkan gigi dengan berkumur
  Selain menyikat gigi, berkumurlah menggunakan cairan pembersih mulut. Berkumurcukup ampuh untuk menghilangkan plak dan bakteri dari dalam mulut. Berkumur tidak kalah pentingnya dengan menyikat gigi.
  Plak menghasilkan asam penyebab gigi berlubang, yang jika dibiarkan dapat juga mengganggu gusi. Akhirnya, tidak hanya gigi yang bermasalah, tapi juga gusi kita. Dengan berkumur, bagian mulut yang tidak tercapai oleh sikat gigi dapat dibersihkan.
• Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride
  Gigi kita memerlukan perlindungan di bagian enamel gigi. Enamel sendiri merupakan lapisan terluar gigi. Fluoride akan melindungi gigi kita dari senyawa asam yang dapat menyebabkan kerusakan gigi, dengan mencegah bakteri pada plak memproduksi zat asam. Fluoride juga bisa membantu memperbaiki lapisan enamel sehingga memperkokoh perlindungan gigi.
  Namun untuk anak-anak, disarankan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter gigi, untuk mengetahui batas aman penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride pada anak. Karena jika berlebihan, fluoride juga tidak baik untuk kesehatan gigi anak-anak.
• Hindari makanan penyebab gigi berlubang
  Melakukan beberapa langkah perawatan gigi di atas tidak cukup jika kita tidak menghindari makanan penyebab gigi berlubang. Misalnya makanan manis dan makanan yang dapat menempel di celah gigi kita (misalnya permen, kue, coklat, dan keripik). Ketika kita mengosumsi makanan atau minuman manis, bakteri di dalam mulut akan memproduksi asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi kita.
  Selain menghindari makanan pemicu gigi berlubang, konsumsilah makanan yang baik untuk kesehatan gigi, seperti sayuran, buah, susu, keju, dan air putih. Kita juga bisa mengganti permen kesukaan kita dengan permen karet yang dapat membantu membersihkan sisa partikel makanan dari dalam mulut.
• Periksakan kesehatan gigi dan mulut secara rutin ke dokter
  Melakukan pemeriksaan gigi rutin bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari gigi berlubang dan merupakan langkah perawatan gigi yang baik. Dengan pemeriksaan gigi rutin, gangguan pada gigi dapat terdeteksi lebih awal sehingga lebih mudah ditangani. Jika pada pemeriksaan didapati bahwa gigi rentan berlubang, dokter akan memberikan perlindungan lebih kepada gigi berupa sealant. Sealant adalah jaket pelindung gigi yang berfungsi melindungi enamel gigi dari zat asam dan plak yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Melakukan perawatan gigi tidak harus menunggu hingga gigi mengalami kerusakan, atau hingga mengganggu kenikmatan saat makan. Mulailah menjaga kesehatan gigi dan mulut kita dengan rutin melakukan perawatan gigi di atas. Selain itu, hindari makanan yang dapat merusak gigi, karena tidak hanya bisa mengganggu kesehatan gigi kita, tapi juga bisa mengganggu kesehatan tubuh kita.