Penting Sehat

K ondisi k ulit kering sudah pasti tidak diinginkan oleh setiap orang. Pasalnya, kondisi ini membuat kulit menjadi bersisik, gatal, dan pecah-pecah. Salah satu penyebabnya adalah kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh. Untuk mengatasi hal tersebut, kita bisa mencoba vitamin untuk kulit kering berikut ini . Kulit kering timbul ketika permukaan kulit tidak mampu mempertahankan kelembapannya. Hal ini dapat terjadi akibat pemakaian sabun dengan bahan iritatif, mandi terlalu lama, penuaan, perubahan cuaca, dan kondisi medis tertentu seperti  eksim , kekurangan protein, vitamin dan mineral,  hipotiroidisme , dan  diabetes . Kondisi kulit kering bisa muncul pada bagian tubuh mana pun, namun paling umum terjadi pada kaki, tangan, punggung, dan perut. Dalam berbagai kasus, orang tua biasanya lebih rentan mengalami kulit kering. Ini disebabkan karena kulit orang tua akan mengalami penurunan produksi minyak alami atau sebum yang berfungsi untuk melembapkan kulit. Vita...

Konsumsi ikan laut bagi masyarakat Indonesia sudah menjadi hal umum, terlebih bagi masyarakat yang tinggal di sepanjang daerah pesisir pantai. Namun budaya mengonsumsi ikan laut ini belum begitu digemari banyak masyarakat.  Selain memiliki rasa yang lezat, ikan laut juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh . Ikan merupakan bahan makanan yang kaya akan  protein , mineral, dan  lemak sehat . Selain itu, ikan juga mengandung  asam lemak omega-3  yang sangat dibutuhkan tubuh. Meski kini suplemen asam lemak omega-3 sudah banyak dijual bebas, tapi kita tetap disarankan untuk memperolehnya langsung dari makanan, termasuk dari ikan laut. Manfaat Mengonsumsi Ikan untuk Kesehatan Manfaat yang dapat kita peroleh dari mengonsumsi ikan laut cukup banyak , di antaranya: Mencegah penyakit jantung Ikan laut memiliki protein yang tinggi dan kadar kolesterol yang lebih rendah dibandingkan daging merah. Hal ini membuat ...

Terong merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dimanfaatkan oleh masyarakat di Indonesia. Buah-buahan berwarna ungu ini mengandung sejumlah nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh. Manfaat terong tersebut bi sa kita rasakan secara maksimal dengan pengolahan yang tepat, misalnya dengan cara dimasak maupun dibuat menjadi jus. Tidak hanya ungu, sebenarnya terong memiliki beragam jenis dan warna, termasuk hijau, hitam dan merah. Namun, terong yang paling banyak dikenal dan dikonsumsi yaitu yang memiliki bentuk bulat memanjang (lonjong) berwarna ungu. Manfaat Terong untuk Kesehatan Ada banyak kandungan nutrisi bermanfaat yang bisa didapatkan dari buah terong. Dari 80 gram terong mentah terdapat 20 kalori, 1 gram protein, 5 gram karbohidrat, 3 gram serat,  asam folat, kalium,  vitamin C , Vitamin K, zat besi dan magnesium. Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, terong diyakini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, antara lain: ...

Vitamin E   sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit dan mata. Vitamin E juga dikenal sebagai antioksidan yang menangkal kerusakan sel di dalam tubuh.   Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E. Orang dewasa disarankan untuk mendapat asupan  vitamin E  sekitar 15 mg per hari. Dosis yang lebih tinggi disarankan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil dan menyusui, yaitu sekitar 19 mg per hari. Bahan Makanan yang Mengandung Vitamin E Sebagian orang memilih mengonsumsi suplemen vitamin E untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Padahal, memperoleh vitamin E dari makanan yang mengandung vitamin E tidak sulit. Selain itu, penggunaan suplemen vitamin E masih diperdebatkan dan efektivitasnya belum terbukti. Para ahli menilai, suplemen tersebut hanya efektif pada orang yang terbukti mengalami kekurangan vitamin E. Beberapa golongan yang rent...

Kebanyakan dari kita pasti sering menjumpai kunyit di dapur atau di jamu yang biasanya rimpang berwarna kuning. Mungkin ada yang baru tahu kalau ada juga kunyit putih yang juga digunakan untuk obat tradisional. Langsung saja kita bahas manfaat dan khasiat kunyit putih lebih lanjut, Anti jamur dan anti bakteri Kunyit putih dipercaya mampu mengurangi mikroba dalam mulut dan efeknya sama dengan obat kumur. Selain itu, ekstrak dari kunyit putih dapat menghambat aktivitas jamur di tubuh . Obat tukak lambung Manfaat ini masih memerlukan penelitian klinis lebih lanjut pada manusia. Namun tepung kunyit putih diyakini dapat mengurangi jumlah dan keasaman cairan lambung . Anti oksidan Minyak esensial kunyit putih dipercaya dapat mengurangi dampak dari radikal bebas tertentu. Anti racun Ekstrak kunyit putih diyakini menjadi penawar bisa ular. Hal ini bisa terjadi karena kunyit putih dapat menghambat aktivitas dari racun ular Anti nyeri Kunyit putih diyakini bisa dijadikan sebaga...

Ketika kita mengukur berat badan dan merasakan jarum timbangan yang semakin bergerak ke kanan, berarti berat badan kita semakin bertambah. Jangan risau karena hal ini dapat dicegah dan caranya cukup mudah yaitu hanya dengan minum air putih secara rutin. Beberapa penelitian mengungkap bahwa air putih cukup efektif dalam membantu menurunkan berat badan atau mempertahankannya. Kalau tertarik mari kita pahami dulu. Menurunkan berat badan dengan bantuan air putih dapat kita lakukan dengan beberapa cara di bawah ini: ·          Minum dua gelas air putih 30 menit sebelum makan Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi air putih sekitar dua gelas atau sebanya 500 ml pada 30 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. Membiasakan minum air putih sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan hingga sekitar 2-4 kg dalam 12 minggu. Penelitian lain dilakukan pada orang dewasa yang mengalami obesitas yang mengonsumsi air ...

  Jika kita memiliki kolesterol tinggi, dokter akan menganjurkan untuk mengatur menu untuk santapan sehari-hari. Kita dapat mengonsumsi beragam jenis sayuran yang dapat menurunkan kolesterol sebagai pilihan untuk mengatur kadar kolesterol tubuh. Kolesterol sebenarnya merupakan kebutuhan bagi manusia. Kolesterol merupakan lemakesensial yang berfungsi membantu kerja tubuh. Jika kadar kolesterol dalam tubuh cukup tinggi akan memberikan dampak buruk bagi tubuh. Kondisi seperti ini jika dibiarkan akan memicu beragam penyakit yang berbahaya seperti serangan jantung, stroke dan penyakit lainnya. Beberapa Sayuran Penurun Kolesterol Kita dapat berupaya untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh kita yang terlanjur tinggi dengan mengonsumsi beragam sayuran penurun kolesterol. Di antarnya sebagai berikut: ·          Tomat Tomat sering dikenal dapat melawan kanker, bahan ini juga dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal ini...

Daun seledri biasanya dicincang segar dan ditambahkan dalam beberapa jenis makanan. Biasanya  dimanfaatkan sebagai pelangkap masakan di masyarakat Indonesia. Tidak hanya membuat makanan menjadi semakin nikmat, namun juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Menurut beberapa hasil penelitian, daun seledri ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Bahan ini merupakan zat yang berfungsi mengurangi kerusakan sel tubuh akibat proses oksidasi dan radikal bebas. Antioksidan ini menjadi zat cukup penting bagi kesehatan. Kandungan yang dimiliki daun seledri ini membuatnya banyak digunakan sebagai salah satu bahan pembuatan obat. Sudah banyak penelitian dilakukan untuk membuktikan manfaat daun seledri ini. Selain daun bagian lain seperti batang dan biji seledri juga diteliti manfaatnya. Berikut beberapa potensi manfaat daun seledri bagi kesehatan; ·          Melancarkan pencernaan Daun seledri mengandung polisakarida berbas...

Gigi yang kita temukan berlubang merupakan salah satu tanda gigi kita tidak sehat. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa sakit pada gigi. Dalam mengatasi kodisi ini dapat dilakukan penanganan tepat sesuai tingkat keparahannya. Penyebab sakit gigi berlubang umumnya adalah plak atau zat lengket di mulut yang tercipta karena adanya tumpukan kuman atau bakteri yang mengubah sisa makanan menjadi asam. Selanjutnya asam pada plak akan merusak lapisan enamel gigi hingga membuat gigi berlubang. Jika dibiarkan, plak gigi dapat menumpuk menjadi karang gigi yang dapat mengganggu sruktur gigi dan kesehatan gigi. Cara Mengatasi Gigi Berlubang Munculnya gigi berlubang biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Rasa sakit umumnya baru muncul ketika lubang gigi mulai bembesar, mempengaruhi saraf, atau menyebabkan gigi patah. Rasa sakit karena gigi berlubang juga dapat muncul ketika usai mengonsumsi makanan atau minuman dingin atau panas. Beberapa cara yang biasa dilakukan dokter untuk men...

Terdapat riset terbaru yang mengkaji keterkaitan konsumsi nasi putih dengan risiko kelebihan berat badan dan risiko diabetes khususnya diabetes tipe 2. Kita dapat mencoba diet ini untuk mengurangi risiko diabetes. Pada praktiknya diet ini tidak menghilangkan nasi dalam daftar menu makanan sepenuhnya. Mari kita simak ulasan lengkapnya. Hasil sebuah penelitian menunjukkan tingkat konsumsi nasi putih yang tinggi mampu meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Dalam penelitian lain menunjukkan risiko terkena diabetes ini akan meningkat 10 persen pada orang yang setiap hari mengonsumsi nasi putih dalam porsi besar. Hal ini sering ditemukan pada orang-orang di Asia yang makanan pokoknya nasi. Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang membuat tubuh terganggu dalam memanfaatkan insulin atau tidak memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Kondisi tubuh penderita diabetes tipe 2 tidak dapat mencerna glukosa secara normal sehingga berdampak pada kadar gula darah. ...