Penting Sehat

Sebagian orang, berhenti merokok sangat sulit untuk dilakukan. Namun, ada beberapa cara yang bisa di lakukan agar berhenti merokok menjadi terasa lebih mudah. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi 5 jenis makanan ini. Salah satu alasan seseorang enggan berhenti merokok adalah takut nafsu makan akan bertambah, sehingga berat badanmu akan bertambah . Padahal dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu bisa tetap makan dengan nikmat tanpa perlu takut berat badan meningkat. Jenis Makanan yang Dapat Membantu Kamu Berhenti Merokok Berhenti merokok sering dikaitkan dengan bertambahnya berat badan. Hal ini karena saat berhenti merokok, kamu mungkin akan lebih banyak makan sebagai gantinya. Hal pertama yang perlu kamu ingat ketika ingin berhenti merokok adalah jangan mengurangi asupan makananmu. Jika dikurangi, keinginan untuk merokok justru akan semakin besar. Kamu lebih dianjurkan untuk mengatur jenis makanan yang dikonsumsi. Upayakan agar tetap bergizi dan ...

Salah satu hal yang harus diperhatikan seorang pria dalam meningkatakan kualitas sperma adalah asupan nutrisinya. Penelitian menunjukkan bahwa asupan nutrisi yang buruk dapat mengurangi kualitas sperma, sehingga pasangan menjadi lebih sulit untuk hamil. Pasangan yang ingin mendapatkan momongan perlu sekali memerhatikan beberapa hal, dan salah satunya adalah menjaga kualitas sperma. Untuk menambah kualitas sperma, seorang pria perlu mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang, khususnya yang kaya akan antioksidan, protein, vitamin dan mineral, serta karbohidrat. Makanan untuk Menambah Kualitas Sperma Berikut ini kita bahas beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma: 1. Makanan yang mengandung folat Sebagaimana idealnya kebutuhan nutrisi seorang calon ibu, calon ayah juga membutuhkan asupan folat atau vitamin B9. Menurut penelitian, kekurangan folat dapat mengurangi jumlah dan kualitas sperma. Seorang pria dianj...

Kebanyakan masyarakat Indonesia memang belum familiar dengan buah yang satu ini. Buah plum sendiri merupakan buah yang biasa diimpor dari negara subtropis seperti China atau USA. Buah ini memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Jenis buah satu ini memiliki warna menarik dan rasa yang lezat. Buah plum hitam mengandung vitamin A, magnesium, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, mineral dan juga fenol serta beberapa kandungan lainnya. Berikut langsung kita bahas beberapa manfaat dari buah plum ini untuk kesehatan. 1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan Manfaat buah plum yang paling dikenal adalah kemampuannya mencegah  sembelit . Serat buah plum memadatkan massa feses dan melancarkan proses pembuangannya, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir. Sementara itu, serat plum yang tidak larut, bertugas menyediakan makanan untuk bakteri baik yang tinggal di usus besar, sehingga membantu melestarikan populas...

Alpukat merupakan buah yang cukup familiar di masyarakat. Sudah sering dibahas sebagai   salah satu buah untuk menjaga   kesehatan. Hal ini wajar saja mengingat manfaat alpukat yang begitu banyak, dari hampir 20 vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Kandungan alpukat atau avokado yang sejauh ini telah diketahui adalah kalium, magnesium, lutein,   karbohidrat , protein, dan folat. Aneka vitamin seperti vitamin A, B, C,   E , dan K juga terdapat dalam buah yang biasa dijadikan minuman jus ini. Kelebihan lainnya adalah rendah akan kandungan gula, namun kaya akan lemak dan serat. Walaupun buah ini tinggi lemak, namun tetap aman bila dikonsumsi secara tidak berlebihan, karena lemak yang dikandungnya adalah lemak baik, yaitu   lemak tak jenuh tunggal . Inilah Manfaat Alpukat yang Wajib Diketahui Didasari oleh banyaknya kandungan zat bermanfaat di atas, mari kita bahas satu-satu secara lebih mendetail, yaitu: Baik untuk menjaga berat ba...